Вроде бы устал но уснуть не могу. Усталость бывает разных видов, сейчас - умственная. Просидел за паяльником полдня но результатов положительных нет. Не то чтобы отчаялся, это было бы лишнее, а сказал себе что отрицательный результат это тоже результат. Если запоминать проверенные способы и идти методом исключения, можно будет набрести на нужное решение. Процесс можно ускорить, если подключить второй источник интереса. Первый - это потому что нравится копаться в деталях. Второй - потому что я решил что результат будет полезен.

Словом, надо повысить внимание. Почему голова устаёт? Можно практиковаться и думать уже когда устал, насильно. Это называется тренировкой и приведёт к повышенной работоспособности. По этой причине пожилым людям полезно решать кроссворды и to be on track разбираясь во всём новом что только есть.

Ещё можно сбросить старые установки (очистить оперативку) - поспать или расслабиться.

Можно переключить тон работы ума. Тон задаёт наша планета. Поэтому основные люди такие злые - такой тон. События безлики, реакцию на них определяет коэффициент удовлетворённости. На него сильно влияют воспитание и самодисцилина, но причина реакции в настроении, текущем эмоциональном фоне, который наводится извне.


Разберём пример раздражения, оно актуально для меня. Почему если налетел босой ногой на ножку тумбочки, то сразу в уме - БЛЯТЬ!!!!  ? Почему когда отвлекают от дела - на фейсе написано недовольство и уничтожающий взгляд? Зубная щётка сама вылетает из руки и падает за стирмашину, откуда её трудно достать. Ботинки оказываются грязными именно перед выходом в магазин, когда уже одет и жарко.


Бывает, эти события собираются в цепочки, потому что 2-3 можно стерпеть, но серию из нескольких уже нельзя. Это для тех кто терпит. Волна выключения, как в одном из своих бесподобнейших фантастических романов сказал Головачёв.



Помыл ботинки, стоишь, значит, чистишь зубы, а тут ещё и щетина отросла, и думаешь - застрял. Сейчас столько времени потрачу.... Реакция всегда одна - "Ёптваю ну что за хуйня". Нацелен на дело, а мелкие события отвлекают. Похоже, жизнь пытается сказать что если я скажу себе что нет неважных дел, тогда выживу, а иначе раздражение съест меня.


Такова его функция если его сложить с умом. Его польза. А почему именно оно - реакция на данные события? Так захотел земной шарик на сегодня. Ведь это не только у меня. Это у всех кого я знаю. Одинаковые эмоциональные реакции на раздражители.

Некоторые продвигаются дальше базовых реакций и начинают фильтровать ум и свои реакции на жизнь.

Поведенческие модели - связь событий жизни с реакцией на них - меняются, если поменять настройку ума. Например, выпив спиртное. Подкурив наркот. Выпив 2-6 ложек кофе. Но это надолго меняет тон, и не годится по двум причинам - новый плохо способствует рабочей волне, а его искусственность ломает естественный генератор тона, то есть - настроения.

Есть наркотики типа бутана и сальвии (шалфей прорицателей) - их действие проходит быстро и предполагаю что они годятся для быстрого сброса установок. Бутан к сожалению может вызвать внезапную остановку сердца и по своему родству с клеем-моментом быстро уничтожает нейрончики. Про сальвию у меня ноль инфы, но к очень великому сожалению любой химический вылет в будущее ведёт к разладке системы естественной жизнерадостности, поэтому допустим очень редко и в целях самопознания, а не постоянной практики.


Проверил очень хороший способ улучшить способность проектировать геометрию в уме. Он уже был описан здесь как отказ от контроля дыхания + наблюдение. Есть дополнения.

1. Надо лечь на спину, прямо, руки по швам. Ладони вовнутрь или на бёдра.
2. Перестать дышать специально, но не мешать естественной потребности.
3. Не сглатывать слюну, а наблюдать как она сама льётся в горло. Там есть рецепторы и сглатывание произойдёт, так же, как во время сна.

4. Считать вдохи и рисовать цифры. Дошёл до 132.

Замечу что очень сложно не дышать специально. Дыхание носом а нос у меня часто заложен. Но задохнуться невозможно, потому же как и во время сна - срабатывают какие-то механизмы и нос начинает дышать нормально. Скорее всего, из-за успокаивания пульса понижается давление, это подтвердилось дальше.

5. Когда надоедает представлять цифры вдоха (где-то на 40-м), можно представлять их не перед собой а на той плоскости на которой лежит спина. Низ цифр к ногам представлять сложнее. Внимание стремится занять позицию вне тела (ум моделирует взгляд со стороны). Вскоре и это удаётся.

6. Счёт должен захватить всё внимание. Никакой паники, никакого внимания на тело. Если вспомнить о нём, можно заметить, что не чувствуешь рук-ног, и захотеть ими пошевелить. Они обязательно пошевелятся, только позже. А сейчас другая задача.


Возрастает способность представлять предметы, цветность, и скорость. Минус в том, что надо продолжать считать, иначе ум взорвётся или всё-таки пошевелишься. В этом и главная сложность - удержаться на плаву и не сорваться.


Сказал себе что выполнена центровка. Потом попробовал "коснуться" спины - получил разряд моментально сразу и в _обе_ части. Это сбило весь настрой. Потянулся и решил не вставая глубоко подышать. Вдох - секунды 3-4 - выдох и сразу снова резкий вдох.

Вскоре резко подскочило давление, так, что мозг начал ощущать поток крови. И заложило нос.

После этого иногда болит голова, но своё я получил - немного бодрости прибавилось. Захотелось поделать гимнастику. Лежал и долго не дышал, аж испугался. Не хотелось.


Настроение такое: торжественная и красивая инструменталка:

Hooked On Classics Part 1 & 2
Hooked On Mozart
Can't Stop The Classics

(Классическая Музыка В Современной Обработке -> Royal Philharmonic Orchestra 1999)


Под это только отдыхать.