Примерно за полтора месяца, я скинул -14 кг.

Без жертв не обошлось. Это стоило мне чудовищных мучений: голодных ломок, отказа от любимых блюд. Но это в первые 2 недели. Потом уже этого не хотелось. По концовке, я очень доволен результатом. Я стал чувствовать себя значительно лучше.

В течении всего времени я полностью не употреблял - жареного, соленого, сладкого и любых продуктов из муки любых сортов, крахмалистых фруктов и овощей. Никакого фаст-фуда и полуфабрикатов.

Вместо соли я использовал соевый соус, а раз в неделю позволял себе 50 гр черного диабетического шоколада. Я ел практически одно и тоже: отварная рыба или морепродукты, иногда отварное мясо, растительное масло, белый рис, свежие овощи-фрукты, кокосовое молоко, творог 5%, чай-кофе без ограничений с заменителем сахара.

Ел в любое время суток, когда хотелось, количества не считал, но с маленьких тарелок. Никаких добавок или спец.препаратов для похудения я не употреблял. В день получалось 3-5 приемов пищи, в зависимости от самочувствия.

Продолжаю дальше в том же духе - пока свинячить не хочется.