Два дня назад читала о том, что, яблочные семечки в переизбытке могут быть не очень полезны, но сейчас не могу найти этот сайт. Яблочных косточек полезно в день съедать не более шести, семи, если они так вдруг понадобились вашему организму. В них, кроме полезных веществ еще находится и если не ошибаюсь-серотонин-сильнейший яд. Сами же яблоки это кладовая здоровья http://fitohome.ru/poleznye-svojstva/yabloki-poleznye-svojstva.html
Видимо я ошиблась с названием вредного вещества в яблочных семечках, это нормально, ведь я не сегодня, а вчера или даже раньше просто мельком прочитала.
Но, я нашла сайт, где про вред и пользу всех косточек фруктов рассказывается
С одной стороны, в ядрах большинства растений рода слив содержится опасное для здоровья вещество – гликозид амигдалин. Расщепляясь в желудке, он выделяет синильную кислоту, которая, как известно, является ядом. Теперь вы знаете, почему яблочные семечки так горчат, хотя концентрация ядовитых веществ в них и очень мала. А с другой стороны, в яблочных семечках содержится много минеральных веществ и витаминов. И что самое главное – йода. Однако это не значит, что теперь можно поглощать косточки тоннами, дневная норма – не более 5-6 штучек.
И эта цитата от туда: http://timeforwoman.ru/vt/jk/sedobnye-i-nesedobnye-kostochki-fruktov.html 
Т.е. фактически ты сознательно решила потратить свое время на то, чтобы опубликовать бесполезную + потенциально неверную информацию. Как так?