29. ноября 6:30
Онлайн: 2

Я думаю что если я активно работаю в зале, то за диетой особо могу не следить. Ага, как же. Мы то что мы едим. И присутствие спорта не дает нам возможность уплетать шоколадку в пол шестого вечера (чем я сейчас и занимаюсь). Даже признанные спортсмены и тренера признают что 80% успеха в зале это диета.
Я год хожу в зал, и я ооооочень далека от поставленной год назад цели, я все еще не вешу 58 кг., я все еще стесняюсь своего тела, я все еще не могу позволить себе некоторые секасные вещи.
А все потому что Я ЖЕ ЗАНИМАЮСЬ И ЭТУ ЧЕРТОВУ ШОКОЛАДКУ СЕГОДНЯ ЖЕ И СОЖГУ. =)
Все это я понимаю, принимаю на 88% но вот с пунктом "начать действовать" сложнее.
Как, как, кааак начать действовать и перестать жрать шоколад?

Комментарии (15)

originalchoise 7. января, 2014.г.  
 0 0
У тебя просто скорее лифтерская тренировка которая делает фигуру не упругой а скорее такой коренастой чтоли
Kush, ты Ванга? Откуда ты знаешь, какая у нее тренировка? И с каких пор лифтерские тренировки не способствуют упругости?
куёлда (24) 6. января, 2014.г.  
 0 0
Да, делаю примерно то же самое, но подтянутые и рельефные девушки кажутся лично мне уродливой. Думаю, у девушки должны быть красивые формы и красивый живот, а не кубики и тело в целом как пересушенная курица гриль... Это просто омерзительно. Хотя, имхо, опять же.
куёлда (24) 6. января, 2014.г.  
 1 0
Я тоже жрала шоколад, очень много. Потом схомячила плиток 5 за раз, меня жутко тошнило и рвало, и теперь смотреть не могу на шоколад. Вообще. Кто-то подарил, так уже три недели лежит на столе, на самом видном месте. Отличный метод, советую.
VELOSIPEDISTY (32) 6. января, 2014.г.  
 0 0
Kush, во-первых, из кардио более менее походящее на упражнение это степпер ( ходьба вверх вниз) и по энергозатратам самое эффективное. Во-вторых, мои веса очень легкие и если я не чувствую напряжения, если мне не тяжело во время тренировки, то зачем я тренируюсь?    мне мало пустой штанги и гантелек по 3 кг, но это не значит что веса БОЛЬШИЕ, я даже на соревнованиях учавствовать не могу ибо не хочу позорится со своими 45 кг от груди, 60 присед и 90 становая. Ты как нибудь на досуге посмотри протоколы соревнований и фотки с них же, там девушки огого какие.    
Можно погуглить еще про учаснтиц фитнес бикини, пгоситать про их тренировки и посмотреть на их тела, подтянутые и рельефные    мне такие нра, туда и стремлюсь
Кардио я терпеть не могу, мой косяк, признаю... вот с марта планирую включать по 40 минут степпера в тренировку
диванныйГангстер 6. января, 2014.г.  
 0 0
Я год хожу в зал, и я ооооочень далека от поставленной год назад цели, я все еще не вешу 58 кг., я все еще стесняюсь своего тела,
да ты прекрасна и так, kush всё правильно говорит, больше кардио
Kush 6. января, 2014.г.  
 0 0
Насчет откуда знаю )) у тебя майка I love powerlifting и на фотке видно что зал в сторону лифтинга, чем такой знаешь моднявый фитнесс центр (который максимально подходит девушкам)
Дракон 6. января, 2014.г.  
 0 0
а если шоколадку хочешь то просто кушай её перед тренировкой)
Дракон 6. января, 2014.г.  
 0 0
кушай шоколад, только черный
во-первых он полезный, во-вторых большое содержание какао сокращяет содерджание лишних сахаров и жиров
можно растягивать удовольствие, смаковать шоколадку с чаем, пить какао, какао без сахара с  шоколадом.люблю шоколадный мусс или крем)
вобще слишком много сахара не стоит потреблять, даже если много тернеруешся, уж лучше фруктами необходимые быстрые углеводы заменить
кстате, есть жировая диета, нужно потреблять больше жира чем углеводов, тогда организм начнет сжигать жир под кожей
Kush 6. января, 2014.г.  
 0 0
Девушкам вообще тренироваться в зале очень легко просто надо - Ходьба вверх (тот тренажер что типа попу качает), можно велосипед и беговую дорожку, обязательно эклиптический тренажер - это пол тренировки. Ну и пол тренировки можно поприседать с грифом, гантельки с маленьким весом, все остальное тоже с маленьким весом, пресик и ноги там поздвигать. Все тренирока каких 60 минут. То есть 30  кардио вещи 30 ЛЕГКИЕ веса для тонуса мышц. Просто ты скорее всего жмешь по 30-40 кг от груди, берешь норм гантели на бицуху, делаешь становую итд... присед с 40 кг на себе это все для парней, у тебя просто растут именно масса, сила, но не упругость мышц, у девушек я считаю должна быть легенькая "нежная" тренировка вообще без свободных весов почти. Максимум гриф... иначе даже природой так задумано у вас начнет повышаться тестостерон, уменьшаться эстроген, а это крч даже в секс хуже оргазм итд... и так можно вообще веса набрать и такую мужскую фигуру приобретать. Мужикам наоброт взрывная тренировка 35-45 минут со свободным весом, все приседы жимы, хоть по 100 кг это повышает тестостерон и кардио по своему усмотрению, много не надо, крч ты просто тренируешься почти как мужик, меняй все и тогда достигнешь целей, чтобы придти туда, где ты не была (в плане твоей цели), ты должна делать того что не делала этот год.
VELOSIPEDISTY (32) 6. января, 2014.г.  
 0 0
я последние мсяца полтора делаю только присед) мою тренировку нельзя назвать лифтерской,тренировки с моими весами не способны сделать фигуру коренастой    кстати откуда ты знаешь какая у меня тренировка? =)
Kush 6. января, 2014.г.  
 0 0
У тебя просто скорее лифтерская тренировка которая делает фигуру не упругой а скорее такой коренастой чтоли... но сильной, надо включать больше кардио, больше именно аэробных ну и може присед для попы ) тогда появится фигуристость и вес будет ниже.
^Stinger^ (36) 6. января, 2014.г.  
 2 0
а еще лучше просто принять свое тело и не отказывать себе в шоколадке, когда ее действительно хочется... и не париться о паре лишних кг
VELOSIPEDISTY (32) 6. января, 2014.г.  
 0 0
парням в этом смысле легче (хотя как посмотреть, каждый второй старается поднабрать массушки и тогда быстрый метаболизм это косяк) ибо обмень веществ у вас быстрее. генетика конечно имеет место быть, но при спотре и определенной диете можно поддерживать тело в аппетитном состоянии, может худышкой такая девушка не станет, но и дряблой не будет
^Stinger^ (36) 6. января, 2014.г.  
 1 0
а мне кажется что тут все дело в генетическом строении организма. Если есть склонность к полноте, то хоть сутками изматывай себя тренировками, а как чуток съешь - вес вернется. А такие как я и без тренировок могут жрать торты в 3 часа ночи и ни капли весу не прибавится...
унылый 6. января, 2014.г.  
 1 0
начни жрать крекеры.
Похожие записи


Регистрация Забыл пароль

VELOSIPEDISTY (32)

Об IRC.LV  |   FAQ  |   Связаться с нами  |  Реклама@IRC

SIA "Venq" © 2004-2024  |   Build: 4.20210904.667  |   Зарегистрировано: 479786