По программе на 6 неделе Deload Week - Active Recovery.
Ну прочитал я это неделю назад и возрадовался, мол, недельку отдохну, поваляю дурака и восстановлю силы на легких тренировках.
Включил сегодня перед тренировкой видео с инструкциями, послушал вступление, мол, эту неделю we are going to lift light and it will probably burn during lifting. А, ну ок, ноу проблем.
Видео подходит к концу и чел говорил You should fail between 15 and 20 reps. FFFFFFUUUUUUUUUUUUUU.

Жим на 20 повторений до отказа это нечто незабываемое )))
Руки забиты, дрожат на последних повторениях, грудь горит, а штанга мееедленно но верно ползет вверх.
А потом еще жим сидя на 20 раз, там плечи просто раздувает от бешенного пампа и они пылают адским огнем ))))
Столько позитивных эмоций теперь! )))
Обожаю спорт <3
Чего и вам всем советую.